Статті
Как бороться с перфекционизмом и творческими кризисами
Рассказывает психолог Андрей Ли
31 липень, 2018
avatar
Telegraf.live
Мы любим тексты без ошибок. Если вы все же их обнаружили, выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

В гостях Telegraf.Live психолог, коуч и фотограф Андрей Ли рассказал о психологических проблемах, с которыми встречается креативный класс, и как с ними справиться.

Ілюстрація: Федеріка Бордоні tapirulan.it

О выборе специалиста. Я бы опирался на сарафанное радио. Можно начать с рекомендаций друзей. Так выбрать 2-3 человек и потом определиться. Стоит обращать внимание на комфорт, спокойствие, безопасность и пространство в общении. Обращайте внимание на профессионализм терапевта: какие рамки установлены между вами, где проходят встречи, как согласована оплата, что происходит во время переносов встреч и так далее. Важно резонировать с человеком и разделять общие ценности.

О терапии. Лучше мучать своего психотерапевта, чем друзей и близких. Когда ты говоришь о своей жизни, ты повышаешь ее качество. Это время для себя. Иногда нам просто не хватает понимания и быть выслушанными.

О перфекционизме. Причинами могут быть личные установки или установки от родителей: be perfect, иначе твоя ценность упадет. Часто бывает, что люди за что-то держатся и не могут отпустить. Это может быть погоня за успехом или результатом. Они думают, что если они это отпустят, все пропадет. Но на деле оказывается, что отпустив, они продолжают делать все то же самое, но уже без стресса.

Зображення: LaLung.vn

О здоровье. Корабль не нужно крепить на один якорь. Жизнь должна быть наполнена различными ценностями. Чем лучше развиты разные сферы жизни, тем проще переживать кризисы и тем эффективнее мы становимся.

О темпе жизни. Для людей полезно замедляться. Сейчас все куда-то несутся и часто проскакивают мимо себя. Проживание – это очень важно. Головой мы на 20 корпусов впереди, а чувства не успевают за нами.

О примирении с собой. Для этого нужно себя обнаружить и понять.

О страданиях. Их очень важно проживать и не закрываться. Не переработанные эмоции могут вызывать депрессию. Можно убежать в работу, добиться успеха, но в глубине души чувствовать пустоту, которая заполняется зависимостями от алкоголя, работы, сексуальных связей. Быть живым – не только проживать радости, но и страдания.

Ілюстрація: Кай Жден Онг, Кетрин Онеста Вehance.net

О творческих кризисах. Нужно понимать, что кроется за этим понятием. Может быть человек не получает достаточно признания или чувствует себя неуместным. Человек может гореть делом, но быть истощенным. Нужно понять причину и уже разбираться с ней.

О проблемах общества. Бессмысленность, апатия. Мы живем сейчас в бешеном ритме и не успеваем проживать свою жизнь. Это режим фастфуда. Из-за спешки возникает чувство пустоты.

О закрытии гештальтов. Если незакрытый гештальт вас не беспокоит, оставьте его в покое. Некоторые вещи лучше не ворошить.

Зображення: med.365info.kz

О призвании в жизни. Спросите, не что вы хотите от жизни, а что жизнь хочет от вас? Жизнь разговаривает с нами разными способами, в том числе и чеками из «Сильпо».

О ценах. Человек не должен тратить больше 10% своего дохода на психотерапевта и ограничивать себя в базовых потребностях. У меня час стоит 600 гривен.

Telegraf.live 📺 с Masha LeonenkoТема: Что мешает творческой реализации? Разговор с психологом.Гость: психолог, коуч и фотограф Андрей ЛиВопросы:- в какой момент времени у человека все-таки проходит синдром самозванца, и проходит ли он вообще?- какие неврозы развиваются от излишнего перфекционизма и как правильно забивать болт на неидеальный мир,- как на первой встрече с клиентом распознать человека с неуравновешенной психикой, и вовремя отказаться от сотрудничества?- что вообще такое — психотерапия? Не являются ли разговоры с психологом видом самолюбования и как правильно ставить цель терапии?- алкоголь как попытка залить стресс: к чему ведет избегание своих эмоций.

Опубліковано Telegraf.design Середа, 25 липня 2018 р.

 

Ранее в гостях у Telegraf.Live с Марией Леоненко был архитектор Максим Головко и рассказал, чем занимаются и как зарабатывают «Агенти змін».

avatar
Telegraf.live
Колонка

У нас є ще дещо для вас

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: