З дитинства мене непокоїло одне: тоді багато говорилося про мрії (що, безумовно, важливо), але мало говорилося про те, як досягти всього намріяного. У підлітковому віці я потрапив в громадський сектор і почав займатися проєктами, де познайомився з концепцією організаційних цілей. Паралельно з розумних книг дізнався про цілі персональні, і зрозумів, що це ключ. З того часу мені вдалося напрацювати ефективний підхід до цілепокладання, яким радо з вами поділюся.

Для чого людям цілі?

Якщо прибрати всі надбудови, цілі – це найкращий інструмент досягнення мрій або, іншими словами, можливість перетворити всі свої «хочу» в реальність. Крім того, правильне цілепокладання допомагає:

• підвищувати особисту ефективність: у роботі, навчанні, стосунках;
• робити регулярний чек: «а чи туди я рухаюся?»;
• стало розвиватися, розуміючи свої можливості.

Давайте також одразу зафіксуємо дві речі. По-перше, цілі – це не про «успішний успіх», а, скоріше, про можливість збалансовано покращувати своє життя в бажаних сферах. По-друге, цілі не завжди мають бути досягнуті – життя мінливе, і важливе в ньому може також змінюватися. Слід приймати це і рухатися далі.

Як визначати цілі?

З чого почати цілепокладання? Перш за все, треба зрозуміти, чого ви хочете або, якщо піти на крок далі, дати відповідь на запитання: «Яким я хочу бачити своє життя?»‎. Робіть це не абстрактно, а за конкретними напрямками. Хтось використовує для цього «колесо балансу»‎, я ж маю свій підхід і виділяю наступні сфери:

• Особистісний розвиток, який поділяю на: інтелектуальний (навчання, книги, окремі курси); фізичний (спорт та здоровʼя); світоглядний (культура, мандри)
• Робочо-фінансове (карʼєрні цілі, розвиток)
• Соціальні проєкти
• Поширення ідей та розвиток персонального бренду
• Стосунки (з сімʼєю та друзями)
• Бажайки (великі покупки, інші дрібні цілі)

Обирайте фреймворк на ваш смак, і з часом створюйте власний – ваші сфери викристалізуються та стануть очевидними.

Далі бажання потрібно переводити в цілі, які повинні бути проSMARTовані. За підходом SMART, ваші цілі мають бути specific (конкретні), measurable (вимірювані), assignable (в контексті персональних цілей – залежати від вас), realistic (реалістичні), time-related (обмежені в часі). Ви можете часто плутати цілі з бажаннями. Спробуємо розібратися на кількох прикладах:

• «Я хочу більше читати» стає ціллю лише так: «Я маю прочитати 12 книг, 6 з яких не художні, до кінця року»‎;
• «Хочу вступити на магістратуру» перетворюється в ціль «Я маю пройти на програму «Менеджмент»‎ в Українському католицькому університеті, вигравши мінімум 50% стипендії для покриття навчання»‎;
• «Хочу стати крутим бігуном»‎ трансформується в «Я маю фінішувати півмарафон (21 км) за пів року, в жовтні, вибігши з 1 години 45 хвилин»‎.

Це потребує трохи практики, щоб звикнути до таких формулювань – але лише так ви можете потім слідкувати, чи справді ви досягли своїх цілей.

Як слідкувати, щоб цілі виконувалися?

Великі цілі потребують малих і зрозумілих кроків. Тому я виділяю три етапи планування, через які цілі спускаються каскадом, в процесі дробляться та стають конкретними завданнями. Також переглядаються та видозмінюються або навіть відсіюються. Визначивши, чого ви б хотіли досягнути в довгостроковій перспективі, це виглядає наступним чином:

Річне цілепокладання. На цьому рівні ви маєте два етапи: підсумувати пройдений шлях і визначити вектори руху з цілями на наступний рік. Для першої частини рекомендую користуватись інструментом Річного Компасу – він чудово допомагає з рефлексією за рік. Щодо другої – випишіть свої глобальні цілі на рік за напрямками. Будьте готові, що весь цей процес може зайняти кілька годин або й цілий день – не бійтеся дробити його на кілька ітерацій.

Місячне цілепокладання. Проводиться в перші дні щомісяця і дає можливість переглянути результати та визначити, що я маю зробити за наступні 30 днів для досягнення глобальних цілей. На цьому етапі також часто зʼявляються додаткові проміжні цілі, які важливі до виконання в цей період.

Тижневий перегляд цілей. Найкраще зафіксувати для цього близько години в понеділок вранці. Тут важливо уже місячні цілі розкладати на дрібні завдання та визначати, коли я їх виконуватиму. Раджу використовувати для цього таск-трекер і календарик. А тепер давайте поглянемо на прикладі. Візьмемо дві цілі, про які ми вже згадували вище і розібʼємо їх на каскаді.

Приклад 1.

Річне цілепокладання. Цього року я хочу вступити на кращу магістерську програму з менеджменту, для цього підходить Києво-Могилянська академія або УКУ. У Могилянці, ймовірно, далі буде дистанційне навчання, тож її відкидаємо. І хоча УКУ має лише платні місця, там можна виграти стипендію. Тож формуємо ціль: «‎Я маю пройти на програму «‎Менеджмент» в Українському католицькому університеті, вигравши мінімум 50% стипендії для покриття навчання». Для цього мені потрібно:

1. Зрозуміти, як працює механізм вступу цьогоріч;
2. Підготуватися та скласти екзамени з конкурсним балом 170+;
3. Податися на стипендію і виграти її;
4. Відкласти решту суми для оплати навчання;
5. Вчасно подати документи.

Місячне цілепокладання. Зараз уже квітень, за два місяці екзамени, серед яких є англійська, яку я давно не практикував. До того ж треба активніше відкладати на навчання і податися на стипендійний конкурс. Тому в цьому місяці я повинен:

1. Знайти репетитора з англійської й почати з нею інтенсив, вийшовши на результат до 4 помилок у тесті;
2. Написати мотиваційний лист і заповнити анкету на стипендію;
3. Відкласти 10 тисяч гривень.

Тижневий перегляд цілей. Цього тижня я маю два заняття з англійської: у вівторок і четвер, до них треба зробити домашку. Також цього тижня зберу документи для анкети на стипендію.

Приклад 2.

Річне цілепокладання. Мені подобається тріатлон, і я б хотів колись подолати дистанцію Iron Man. Але мій рівень фізичної підготовки поки далекий від цього, тож я почну з бігу: «Я маю фінішувати півмарафон (21 кілометр) в жовтні, вибігши з 1 години 45 хвилин»‎. Для цього мені потрібно:

1. Знайти тренера для планування занять;
2. Підібрати екіпірування та закупити його;
3. Скинути 5 кілограмів, щоб зменшити навантаження на коліна;
4. Кинути палити.

Місячне цілепокладання. Сьогодні вже березень я вже знайшов тренера, час починати підготовку. Тому в цьому місяці я повинен: купити пульсометр; мати 3 тренування щотижня, відповідно до плану; скинути два кілограми.

Тижневий перегляд цілей. Цього тижня я маю три тренування: понеділок, середа і пʼятниця. Також цього тижня замовлю пульсометр.

Ваш каскад не буде ідеальним одразу. Будьте готові до того, що на початку близько 50% ваших довгострокових цілей можуть ставати неактуальними з часом, особливо в умовах війни та високої невизначеності. Але нехай це вас не спиняє. З часом ви дійдете до позначки в 80-90% цілей, які витримують час і залишаються актуальними попри всі умови.

Якщо ви лише починаєте з організованим цілепокладанням, почніть з малого: розбивайте свій каскад з місяця. Спробуйте так кілька разів, у вас викристалізуються напрямки, та, можливо, навіть видозміняться початкові плани. Далі ви зможете ставити релевантніші цілі на довший період. Бонусом ділюся з вами власним темплейтом в Notion – можете скопіювати його собі та тримати всі цілі та плани в одному місці.

Людське життя – це проєкт. Як ви дізнаєтеся, чи був цей проєкт успішний? Орієнтуючись на поставлені цілі, ступінь їх досягнення та чому ми навчилися в процесі виконання. Ви можете прожити життя без цілей, але тоді ніколи не дізнаєтеся, наскільки кращим воно могло бути.